VARIACIÓN DE RUTINA PARA TRÍCEPS CON JAY CUTLER - USA

VARIACIÓN DE RUTINA PARA TRÍCEPS CON JAY CUTLER

VARIACIÓN DE RUTINA PARA TRÍCEPS CON JAY CUTLER

 

POR Billy De Concini

Cutler es un profesional, un monstruo genético. Sus tríceps están acondicionados para una carga real y muy pesada de trabajo. ¿Puedes imaginar unos bíceps masivos con verdaderos picos ligados a unos tríceps realmente planos..? El cambio lo puede hacer una variación de rutina, y por supuesto, tu esfuerzo.

SUGERENCIA DE RUTINA PARA TRÍCEPS:

De 3 a 4 sets o series y 8 a 12 repeticiones por ejercicio.

Pushdown con cable

Prensas con grip cerrado

Dips o fondos

Pushdowns con barra recta

Extensiones sobre la cabeza con barra Z

Pushdowns con agarre inverso (palmas hacia arriba)

Hay muchas variaciones, pero aquí tienes una más para tu repertorio recomendada por el cuatro veces Mr. Olympia.

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