POR Daniel Gwartney
Vamos a discutir rápidamente el componente antiinflamatorio del recrecimiento del cabello mencionado anteriormente.
Pacientes tratados con potentes drogas inmunosupresoras, después del trasplante de un órgano o durante fallas renales, han experimentado el recrecimiento del cabello.
Mucha gente pierde el cabello debido a un ataque autoinmune (alopecia areata) como en la artritis reumatoide, el cuerpo ataca sus propias células porque reconoce que las proteínas de las células son dañinas o extrañas.
La ciclosporina A es uno de los más potentes inmunosupresores administrado después de un trasplante. Ha mostrado promover el crecimiento del cabello a través de cuatro modalidades, incluyendo el aumento de melanina (color del cabello), disminución de la respuesta inmune, aumento de la proliferación (crecimiento) de células y aumento de la formación de proteínas.
Se han publicado muchos informes en los que...
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POR Sergio Fernández
Muchos de mis clientes han tenido problemas con la concepción de un embarazo y para garantizar la salud del esperma,atender también a la dieta es una de las terapias a las que podemos recurrir, ya que existen nutrientes fundamentales para asistir una buena calidad de esperma.
ZINC:
Favorece la producción de espermatozoides, es necesario para construir la capa externa y la cola de éstos. Este mineral se pierde con cada eyaculación, por lo que una vida sexual activa y una dieta pobre en zinc puede ser causa de infertilidad en muchos hombres.
Los alimentos ricos en proteínas contienen grandes cantidades de zinc, son:
Carne de res, carne de cerdo y cordero, contienen mayor cantidad de zinc que el pescado.
La carne oscura de un pollo contiene más cantidad de zinc que la carne blanca.
Otras fuentes buenas de zinc son las nueces, granos enteros, legumbres y levadura.
ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3:
Proporcionarían...
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Los culturistas y atletas que han usado esteroides anabólicos androgénicos (AAS) y tienen predisposición a la caída de cabello, ven una aceleración del proceso de caída durante un ciclo de AAS. Los AAS que causan una caída de cabello más pronunciada son aquéllos que se basan en la estructura de la DHT o los que no se aromatizan fácilmente, Winstrol y Anadrol 50 son notorios por este efecto.
POR Daniel Gwartney
Para los culturistas y entusiastas de la aptitud física, la apariencia es un factor fuerte en la satisfacción individual. Es innegable que la testosterona (T) impacta directamente en la salud física, función y apariencia de un hombre; también en la salud mental y las habilidades cognitivas.
En la cronología de la vida los efectos de la testosterona producen hitos que identifican fácilmente las etapas de la vida: la sombra del pene que se ve en los ultrasonidos durante el embarazo, un tenue bigote durante la...
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POR Dr. Salomón Jakubowicz
Cerebro de Gordo: despertar sin hambre y sufrir de ansiedad en la tarde.
Aunque la fuerza de voluntad aumenta en Enero, no es suficiente para curar el Cerebro de Gordo, pero estos dos suplementos sí.
Después de la cena de Año Nuevo, muchos quedan bajo control del Cerebro de Gordo, por eso casi nadie desayuna y todos sienten ansiedad en la tarde. Avísame si hoy lograste desayunar mejor o todavía tienes la serotonina baja.
EL PRIMER SUPLEMENTO
Irónicamente las nutricionistas han sido siempre flacas y sólo quien ha sentido ansiedad, sabe lo difícil que es controlarla.
Los trasnochos y las cenas afectan la serotonina. Por eso es obligatorio incluir un dulce favorito (chocolate, pizza o cualquier otro) como postre en el desayuno.
Cuando aparezca la ansiedad de la tarde, guarda para el desayuno del día siguiente el dulce que más te provoque y reemplaza los carbohidratos poco placenteros como cereales...
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POR Steve Blechman y Thomas Fahey, EdD
El calcio puede ser importante para la pérdida de peso y el mantenimiento del mismo porque ayuda a controlar el apetito y acelerar el uso de las grasas.
Los lácteos bajos en grasa son ricos en calcio, vitamina C y proteínas, son muy importantes en una dieta balanceada, independientemente de sus efectos en la oxidación de grasas o pérdida de peso.
Científicos británicos hicieron un metanálisis (investigación sobre datos anteriores) recopilando datos de seis estudios sobre el calcio y el control de peso.
Concluyeron que tenemos pocas evidencias de que el aumento en el consumo de calcio promueva la oxidación de las grasas y la pérdida de peso. Algunos estudios que duraron entre 3 y 6 meses mostraron que al aumentar el consumo de calcio, particularmente en la forma de lácteos bajos en grasa aumentó la oxidación de grasas comparado con una dieta baja en calcio. Otros estudios encontraron...
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POR Daniel Gwartney
La verdad es simple, la mayoría de los hombres se preocupa por su imagen, para los culturistas y entusiastas de la aptitud física, la apariencia es un factor fuerte en la satisfacción individual. Es innegable que la testosterona (T) impacta directamente en la salud física, función y apariencia de un hombre; también, en la salud mental y las habilidades cognitivas. Muchos hombres también notan cambios en el cabello relacionados con la testosterona.
Excepto en lo alto de la cabeza, la testosterona es considerada como fuente de crecimiento de cabello en lugar de ser responsable de la caída del mismo (ej., barba, bigotes, cejas, oídos, axilas, púbico, torso y extremidades). Entonces, ¿a qué se debe que se caiga el cabello de la cabeza cuando la testosterona está involucrada, en vez de hacerlo crecer fuerte y frondoso?
El cabello de la cabeza no es el mismo que tenías desde que naciste, en la adolescencia...
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Según Centros de Control y Prevención de enfermedades en Estados Unidos, más mujeres mueren a causa de enfermedades cardiacas que de cáncer de mama, solamente el 20% de las mujeres consideró este tipo de padecimientos como un riesgo importante para la salud.
Por ello, tenemos estos consejos creados por expertos de Life Fitness para ayudarte a seguir los pasos de la prevención a fin de reducir el riesgo de este tipo de enfermedades.
Empezando un Programa de Cardio
Para que un ejercicio sea considerado como cardio debe ser contínuo y requeriri del uso de los grandes grupos de músculos como los pertenecientes los brazos, muslos y abdomen.
Trata de hacer por lo menos 20 minutos de ejercicio cardiovascular, de tres a cinco días a la semana. Dedicar 60 minutos diarios es lo ideal, pero si tu horario no lo permite entrenamientos largos, concéntrate en la intensidad durante el los periodos de entrenamiento con los que cuentes.
Para...
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POR Steve Blechman y Thomas Fahey
Muchas personas pierden entre 10 y 25 kg o por año. El truco es mantenerse en el peso. Después de una significativa pérdida de peso, la tasa metabólica disminuye al 20%.
Un estudio del Hospital de Niños de Boston encontró que la composición de la dieta afecta la tasa metabólica después de la pérdida de peso.
Los investigadores examinaron a adultos jóvenes, quienes perdieron entre 10 y 25 kg de su peso corporal. Las dietas bajas en grasa disminuyeron la tasa metabólica más que las dietas bajas o muy bajas en carbohidratos. La mayoría de los expertos en pérdida de peso recomiendan dietas bajas en grasa para la pérdida de peso.
Este estudio muestra que estas dietas promueven el aumento de peso y desencadenan problemas como tensión alta, grasa anormal en la sangre, deposición de grasa abdominal y baja regulación del azúcar en la sangre.
La mejor estrategia para prevenir el aumento...
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POR Dorian Yates
VITAMINA C
La vitamina C es muy benéfica para el sistema inmune, para la recuperación y el manejo de los niveles de colesterol y cortisol. Naturalmente la encontramos en las naranjas, limones, manzanas… Tienes que comer muchas frutas para que puedas absorber bien la vitamina C. Yo recomiendo tres gramos diarios de esta vitamina.
Nunca te olvides del agua natural que debemos consumir. Si te encuentras en un periodo de mucha presión y problemas que te causen estrés, incrementa la cantidad de vitamina C a 12 gramos.
Linus Pauling descubrió a vitamina C y él, fuera de la medicina ortodoxa, tenía a bien consumir 20 gramos por día. Con esta aportación Linus ayudó a muchísimas personas en el mundo hasta el día de hoy.
VITAMINA D
La vitamina D es esencial también para el sistema inmune. El cuerpo la produce de una manera más óptima cuando el sol le pega al cuerpo. Si vives en un lugar donde no pega el sol,...
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METFORMINA: LA ESPERANZA DE VENCER AL CÁNCER
POR Dr. Salomón Jakubowicz
Esta medicina le ayudaría a revertir su aumento de peso por esteroides y comer muchos helados Coppelia, pero le recomendé tomarla porque las células cancerígenas se alimentan del azúcar y son estimuladas por el brusco aumento de la insulina causado por los esteroides.
Cuando el presidente empezó a tomarla, pensé que pronto bajaría de peso, pero al ver que siempre viajaba en la madrugada supe cuál era su pronóstico. Trabajar de noche empeora abruptamente el desarrollo del cáncer. Lamentablemente era cuestión de tiempo otra recaída.
Algunos pacientes tienen más probabilidades de desarrollar cáncer por su forma de dormir.
LA MEDICINA PARA ADELGAZAR Y CONTRA EL CÁNCER
Aunque originalmente se usa para adelgazar y prevenir la diabetes, varios médicos descubrieron que sus pacientes tomando Metformina no sufrían de cáncer. Rápidamente se...
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EL CUERPO NECESITA 13 VITAMINAS
POR Alejandro Ballines
Las vitaminas y los minerales son vitales para el crecimiento y desarrollo normal. El cuerpo no produce suficiente o todos los compuestos orgánicos que necesita, el resto vendrá de una dieta equilibrada y suplementos de vez en cuando.
Una cosa que hay que entender es: no tomando lo que requiere el cuerpo de vitaminas y minerales, puede potencialmente causar una deficiencia.
El cuerpo necesita 13 vitaminas: A, C, D, E, K y las vitaminas B (niacina, riboflavina, tiamina, biotina, ácido fólico, ácido pantoténico, B6 y B12).
Las vitaminas se clasifican en dos categorías, liposolubles y solubles en agua.
Liposolubles (vitaminas A, C, D, E, y K):
Vitaminas que permanecen en el cuerpo durante más tiempo.
Solubles en agua (vitaminas B y C):
Vitaminas que salen del cuerpo rápidamente. La excepción a esto es la vitamina B12, que se almacena...
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POR Steve Blechman y Thomas Fahey
El calcio y la vitamina D podrían ser importantes para la pérdida y el mantenimiento del peso. Estos nutrientes son importantes para controlar el apetito y la tasa metabólica.
Científicos australianos, en una revisión de estudios previos, concluyeron que existe evidencia limitada de que el aumento en el consumo de calcio y vitamina D promueva la pérdida de peso.
Algunos estudios con duración de entre 3 y 6 meses mostraron que elevar el consumo de calcio, particularmente en la forma de alimentos lácteos bajos en grasa, aumentó la pérdida de peso en cerca de 2.5 kg., comparado con dietas bajas en calcio.
Otros estudios encontraron pocos o ningún efecto. Los lácteos bajos en grasas son ricos en calcio, vitamina D y proteínas. Son importantes en una dieta balanceada, independientemente de sus efectos en la pérdida de peso (Obesity Reviews, 13: 592-605, 2012).
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