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MD CHICAS PRESENTA A… MERCEDES PÉREZ

  POR MD Latino Team Nombre completo: Mercedes Pérez Signo: Libra Medidas: 86-61-86 cm (34-24-34 pulgadas) Pecado Favorito: Comida. Me encantan las galletas con chispas de chocolate y de vez en cuando un poquito de pizza con una cervecita. Ídolo: Admiro a todas las mujeres que tienen éxito, pero mi ídolo es mi mamá. Lugar de nacimiento: Yo soy dominicana, pero vivo en Estados Unidos. Cosas que te llaman la atención de los hombres: Me gustan los hombres con un buen sentido del humor, que son bondadosos y compasivos. A qué edad comenzaste entrenar y por qué: Empecé a entrenar a los 19 años porque me gustaba los físicos hermosos de las modelos de fitness  y quería parecerme a ellas y aparecer en revistas. Qué te motivó a comenzar tu carrera de atleta Bikini: Los concursos de Bikini siempre han sido una vía para que consiga la exposición y hacer buenas conexiones en la industria de fitness. Temor más grande: No vivir......

MD LATINO TV PRESENTA… RUTINAS PARA PIERNA, rutina de ejercicios musculares

  SERGIO FERNÁNDEZ: CUADRÍCEPS CON EL CHARRO LOMELÍ: PANTORRILLAS CON EL CHARRO LOMELÍ: FEMORALES CON EL CHARRO: EL CHARRO LOMELÍ, SENTADILLA HACK: DESPLANTES O TIJERAS CON PAUL DEL POZO: LEG PRESS CON PAUL DEL POZO: FEMORALES CON PAULA FREGA: SENTADILLAS CON YENEE MARTÍNEZ: DESPLANTES CON MANCUERNA CON YANEE MARTÍNEZ: GLÚTEO CON YANEE MARTÍNEZ: ...

EL ÁCIDO FOSFATÍDICO EN FAVOR DE LA FUERZA Y EL CRECIMIENTO MUSCULAR

  DEFINICIÓN DE Mtor: una enzima de señalización que activa la acumulación protéica en los músculos y que afecta el crecimiento muscular. POR Michael Rudolph Los levantadores de pesas promueven el crecimiento muscular al activar la enzima mTOR, la cual aumenta la acumulación de proteínas en los músculos y su tamaño. Un mecanismo que juega un papel importante es el ejercicio de resistencia, mismo que  induciendo la expresión de IGF-1 en el tejido muscular, se une con la insulina o con el receptor de IGF-1, estimulando el mTOR y promoviendo una mayor hipertrofia muscular. Estudios recientes dictan que la vía estimulada de IGF-1 puede no ser absolutamente esencial para el crecimiento muscular en respuesta a los ejercicios de resistencia. Estos estudios dan evidencia persuasiva de que la activación de mTOR por el ejercicio de resistencia sólo requiere la reunión de la molécula de ácido fosfatídico (PA). El PA es un fosfolípido......

MEJOR QUE AGUA NATURAL, HIDRÁTATE CON LA BEBIDA INDICADA ANTES DE HACER EJERCICIO

  POR Steve Blechman y Thomas Fahey La glucosa es el combustible más importante en ejercicios de intensidad por encima del 65% del esfuerzo máximo. Los músculos trabajados obtienen la glucosa de la glucosa circulante en la sangre, de la degradación de glicógeno en los músculos y de la conversión de químicos en el hígado. Los deportistas de resistencia pueden reponer el almacenamiento de carbohidrato circulante al consumir bebidas o alimentos durante o después del ejercicio. Científicos británicos  encontraron que administrar glucosa o galactosa antes de ejercicios en la bicicleta estática (60% del esfuerzo máximo) aumenta el uso de carbohidratos. Sin embargo, el uso aumentado de glucosa ocurre en la parte inicial del ejercicio, mientras que con la galactosa ocurre después. Una bebida de reemplazo de fluidos que contenga glucosa o galactosa podría mejorar la entrega de carbohidratos a los músculos durante el ejercicio.......

PROMOCIÓN MD LATINO, ¡CONCURSA AHORA Y GANA!

  A las 10 primeras personas en México que contesten bien: QUÉ CULTURISTA GANÓ EL ARNOLD CLASSIC 2013 EN LA DIVISIÓN PROFESIONAL Se llevarán gratis un bote de Prodigy Sólo necesitas enviar tu respuesta (en un solo correo) a los correos: alexfhs@hotmail.com kit@mdespanol concursos@mdlatino.com MUCHA SUERTE… ...

VIDEOS DEL MR. EUROPE PRO 2013

  TONEY FREEMAN: ROBERT PIOTRKOWICZ: ALFONSO DEL RÍO: RONNY ROCKEL: MANUEL MANCHADO: JEFF LONG: JAIME ATIENZA: DANIEL TOTH: BIKINI AMATEUR: ...

COBERTURA DEL NEW YORK PRO CHAMPIONSHIPS 2013

  PARA BOLETOS Y MÁS INFORMACIÓN DE ESTE EVENTO CONTACTA A:  Teléfono: (516) 933-11-11 Email: steve@bevfrancis.com o bev@bevfrancis.com EN ESTE EVENTO SE PRESENTARÁN LOS SIGUIENTES ATLETAS LATINOS: Pablo Ayala, de Paraguay Víctor Martínez, República Dominicana Alfonso del Río de España Marco Rivera, de Puerto Rico Jonathan de la Rosa, República Dominicana Ángel Rangel Vargas, México Raúl Carrasco, España  Manuel Manchado, España India Paulino, República Dominicana  Yeshaira Robles, Puerto Rico Karina Nascimento, Brasil NO TE DESPEGUES PORQUE www.musculardevelopment.com www.mdlatino.com y www.mdlatino.tv TETRAERÁ LA MEJOR COBERTURA DEL EVENTO ...

ENTREVISTA CON YESHAIRA ROBLES, GANADORA BIKINI DEL PITTSBURGH CHAMPIONSHIPS

  POR equipo MD Latino Ella es originaria de Bronx, Nueva York; trabaja en la industria hotelera y la puedes ver competir en la categoría Bikini. “Hago esto más por amor al entrenamiento y a las competencias, que por dinero. Lo hago más por pasatiempo”. Aquí unas breves preguntas después de haber ganado en reñida competencia, el Pittsburgh Championships… FELICIDADES YESHAIRA POR EL PRIMER LUGAR BIKINI EN EL PITTSBURGH CHAMPIONSHIPS, ¿ESPERABAS EL TRIUNFO? Sí, yo quería el primer lugar. CON CUÁNTO TIEMPO DE ANTICIPACIÓN TE PREPARASTE PARA ESTA COMPETENCIA: Con 6 semanas de preparación.  CUÉNTAME, ¿QUÉ TAN REÑIDA SENTISTE LA COMPETENCIA? Era una competencia bien buena porque tenía mujeres que han ganado otras competencias.  ¿TUVISTE QUE HACER ALGÚN CAMBIO DRÁSTICO EN TU ALIMENTACIÓN O RUTINA PARA GANAR EL PITTSBURGH PRO? Seguí con las misma rutina que hice para el Arnold Classic. ¿MARCO RIVERA ESTUVO......

EXPERIMENTA UN RENDIMIENTO Y BOMBEO QUE POCOS ALCANZAN

  Prodigy contiene una mezcla de compuestos de precisión máximo sinérgicas destinadas a preparar tu mente y cuerpo para el más explosivo resultado que producen los entrenamientos que jamás hayas experimentado. Los ingredientes activos clave de Prodigy incluyen: -Citrulina -Arginina -Creatina -Beta alanina -Teobromina -Taurina -Creatinol-o-fosfato -Agamatine Prodigy ofrece estos ingredientes en dosis eficaces para que los beneficios incluyan un aumento espectacular en la concentración mental y el rendimiento físico. También hemos añadido Orchidlean, que es un extracto patentado de las orquídeas cymbidium y Ophrys, misma que ha demostrado su capacidad para aumentar la vasodilatación a niveles extremos. Cuando decimos “piel rasgada por bombeo”, lo decimos en serio. A los 30 minutos de consumir Prodigy comenzarás a experimentar el enfoque de rayo láser, el aumento de la fuerza, resistencia, bombeo muscular y una gran vascularización. Prodigy:......

4 CONSEJOS RÁPIDOS PARA TENER TU CUERPO DE LA PLAYA LISTO PARA EL VERANO

  El Verano está a la vuelta de la esquina y eso significa que si quieres lucir bien en la playa o en la alberca, tienes que empezar a prepararte ¡ahora! Ponerte en forma para los meses de Verano es algo más que sólo ver lo que comes. Si no estás muy listo para lucir tu cuerpo en la playa, prueba estos cuatro consejos para concluir esa meta lo más rápido posible. 1.- REALIZA MÁS CARDIO: Una de las mejores maneras de bajar de peso, de grasa, es tu cardio. El problema es que el ejercicio cardiovascular es agotador y aburrido. La mejor manera de asegurarte de aprovechar el cardio todos los días, es tomando algunos estimulantes del sistema nervioso central como cafeína, Rigidula Acacia o Citrus Aurantium para obtener que la sangre fluya y así corra tu energía. Cuanta más energía tengas, entonces es porque más calorías se quemaron durante tu cardio. 2.- REDUCE TU CONSUMO DE CALORÍAS: Esto puede ser lo más obvio, pero......

AUMENTA TUS NIVELES DE ENERGÍA CON LA NARANJA ÁCIDA Y LA CAFEÍNA

  POR Steve Blechman y Thomas Fahey La naranja ácida es un estimulador del sistema nervioso incluido en muchos suplementos para la pérdida de peso y estimuladores de energía. Una revisión de estudios, dirigida por científicos del Centro Médico de la Universidad Creighton, concluye que el extracto de naranja ácida por sí solo o con otros estimulantes como la cafeína o la sinefrina, aumenta los niveles de energía y promueve la pérdida de peso.  También concluyeron que los suplementos son seguros si se toman según las indicaciones. No elevan la tasa cardiaca, la presión arterial ni alteran los exámenes de orina o sangre. Los suplementos estimuladores de energía reducen la percepción de fatiga durante el ejercicio. Éstos pueden hacer que el entrenamiento parezca fácil y hacen que las personas se adhieran a sus rutinas de ejercicios, haciendo que los atletas quieran entrenar y ayudan a mantener la intensidad del entrenamiento. Lo......

COMUNICADO DE LA FEDERACIÓN VENEZOLANA DE FÍSICOCULTURISMO Y FITNESS

  POR Orlando González corresponsal MD Latino, Personal Trainer Certificado WISS INT U.S.A., Principios de Nutrición S.E.N.A. Colombia En vísperas del gran Campeonato Nacional de Novatos y en aras de mantener a todos los atletas y competidores informados y actualizados, la junta reestructuradora de la Federación Venezolana de Físicoculturismo y Fintess (F.V.F.C.) ha sacado a la luz pública un comunicado para fijar ciertas decisiones tomada en asamblea general. La Sra. Yorlene Torres, como miembro principal junto con los señores Jonathan Oliveros y Samuel González en sus funciones de miembros acompañantes, todos ellos conformantes de la junta reestructuradora, nos declararon que seguirán como siempre lo han hecho llevando por los caminos del éxito y de la transparencia a este ente, ya que para eso fueron designados legalmente, para dirigir, mantener las actividades y el orden  institucional de la F.V.F.C. COMUNICADO DE LA......