RUTINAS PARA TRICEPS

EJECUTANDO LAS PATADAS DE TRÍCEPS CON MANCUERNA

EJECUTANDO LAS PATADAS DE TRÍCEPS CON MANCUERNA

  POR Stephen E. Alway con ilustraciones de William P. Hamilton   Muchas veces vemos atletas con bíceps tan grandes como las montañas de Colorado y al mismo tiempo, tríceps tan planos como las autopistas de Kansas. La funcionalidad del tríceps les ayuda a generar la extensión completa del......
ENTRENAMIENTO PARA BRAZOS CON STEVE KUCLO

ENTRENAMIENTO PARA BRAZOS CON STEVE KUCLO

  POR MD Latino Team   STEVE KUCLO   Amigo, ¿qué comes? ¿Todo lo que quieres? No. Ya comencé la dieta, así que he vuelto a lo básico. Como bistec, pollo, claras de huevo y pescado. Mi fuente de carbohidratos son la avena, arroz blanco, batata dulce y GlycoJect de Evogen Nutrition. Consumo......
RUTINA PARA BÍCEPS Y TRÍCEPS CON KAI GREENE

RUTINA PARA BÍCEPS Y TRÍCEPS CON KAI GREENE

    Archivos MD     EJERCICIOS PARA BÍCEPS:   —Curls con barra: 3 series de 15 reps, 12 reps, 12 reps —Predicador con barra: 3 de 15, 12, 12 reps —Curls alternados con mancuerna: 3 x 12       ESQUEMA DE ENTRENAMIENTO SEMANAL:   Lunes: espalda, bíceps y pantorrillas Martes:......
RUTINA PARA TRÍCEPS CON MR. HONDURAS 2013, JHONNY VÁSQUEZ

RUTINA PARA TRÍCEPS CON MR. HONDURAS 2013, JHONNY VÁSQUEZ

  RUTINAS DE TRICEPS POR Israel Rodríguez Es Mr. Honduras Absoluto 2013 y quedó cuarto lugar Hasta 80 kilos en el pasado Mr. México Internacional. Entre los aspectos de su hoja de vida encontramos que es Lic. En Educación Física y cuenta con un diplomado en Entrenamiento Personalizado, Nutrición......
RUTINA PARA TRÍCEPS Y PARA PIERNA CON JORGE BARRIOS

RUTINA PARA TRÍCEPS Y PARA PIERNA CON JORGE BARRIOS

  POR Sergio Fernández, MD Latino España Jorge Barrios debutó como profesional en el New Jersey Pro Show en 2009 y en la FIBO 2011. La temporada 2014 es su objetivo. Su primer entrenador, con 13 años, Mario Concepción, fue una de sus inspiraciones, ya que le enseñó mucho, no sólo a nivel......
RUTINA COMPLETA PARA TRÍCEPS CON CEDRIC MCMILLAN

RUTINA COMPLETA PARA TRÍCEPS CON CEDRIC MCMILLAN

  POR Ron Harris Cuando McMillan saltó a la escena en 2009 con una victoria absoluta en su primer intento por obtener el carnet de profesional de la NPC en Fort Lauderdale, todos sabíamos que éramos testigos de un presagio de grandeza. Con 1.86 de estatura y 115 kilos, Cedric tiene el tipo de......
LOS SECRETOS DEL TRICEPS (RUTINA DE EJERCICIOS MUSCULARES)

LOS SECRETOS DEL TRICEPS (RUTINA DE EJERCICIOS MUSCULARES)

  Ataca tus tríceps por todos los ángulos RUTINAS PARA TRICEPS POR Bernardo Cárdenas, equipo MD Latino en Bolivia   Estimados amigos de Latinoamérica, en esta ocasión les revelaré un secreto, especialmente para aquéllos y aquellas atletas que se rompen la cabeza viendo hermosos y perfectos......
MD LATINO TV: RUTINA PARA TRÍCEPS

MD LATINO TV: RUTINA PARA TRÍCEPS

  ROMPECRÁNEOS CON MANUEL ROMERO Y PABLO AYALA: COPA PARA TRÍCEPS CON PABLO AYALA Y MANUEL ROMERO: EXTENSIONES: BOMBEA TUS TRÍCEPS CON PABLO ARÉVALO, DE PERÚ: ALEX CARNEIRO NOS COMPARTE SU RUTINA PARA TRÍCEPS: EXTENSIONES CON CUERDA CON EL CHARRO LOMELÍ: TRÍCEPS CON MARCO CARDONA (1): TRÍCEPS......
MANUEL ROMERO, ENTRENAMIENTO BAJO LA LUPA DE HANNY RAMBOD…

MANUEL ROMERO, ENTRENAMIENTO BAJO LA LUPA DE HANNY RAMBOD…

  RUTINAS DE BICEPS   POR Orlando González, corresponsal MD Latino     Con la supervisión de Rambod, el IFBB Pro, Manuel Romero, entrena un grupo muscular diario. Para ello usa una rutina de 3 días de entreno por 1 día de descanso para luego reiniciar con los siguientes 3 días y otro de descanso.     PECHO:     -Press......
ENTREVISTA CON EL ABSOLUTO SR. Y SRA. MÚSCULO

ENTREVISTA CON EL ABSOLUTO SR. Y SRA. MÚSCULO

  DESDE COSTA RICA, JASON ROMÁN HABLA PARA MUSCULAR DEVELOPMENT LATINO POR Israel Rodríguez Ésta es la primera vez que Jason Román participa en el evento Sr. y Sra. Músculo que dirige nuestra amiga Jeannie Batán Solera. Su preparación fue con tres meses de anticipación, manteniéndose siempre......
RUTINA DETALLADA PARA BRAZO DE BENJAMÍN PARRA

RUTINA DETALLADA PARA BRAZO DE BENJAMÍN PARRA

  Con explicación… RUTINAS DE BICEPS  POR Israel Rodríguez con fotografía de Carlos Foto   Benjamín Parra, atleta del Alpha Team, y un servidor nos quedamos de ver un domingo a las 9 de la mañana en una plaza de Guadalajara, mi sorpresa fue que cuando llegué a las 8:43, él ya me estaba......
ENTRENA CON PAULA FREGA, ENTREVISTA, RUTINAS Y VIDEOS…

ENTRENA CON PAULA FREGA, ENTREVISTA, RUTINAS Y VIDEOS…

  POR Sharky Gómez ¿De dónde eres, Paula? Vengo de Buenos Aires, Argentina. Estoy seguro que te han dicho que tienes una pinta excéntrica, ¿sería la belleza salteña? Sí, me lo han dicho. Puede ser, tengo a mi madre que es salteña y soy muy parecida a ella cuando era joven, con el cabello......
NATHALIA MELO NOS REVELA EN EXCLUSIVA PARA MD LATINO

NATHALIA MELO NOS REVELA EN EXCLUSIVA PARA MD LATINO

  POR Sharky Gómez Nathalia Melo siempre ha sido muy atlética y ha estado en el mundo de los deportes. Nadó durante 10 años y comenzó a asistir al gimnasio desde los 16. Recientemente estuvo en México D.F. impartiendo un seminario, donde nos comenta se sintió de maravilla y hasta desea regresar.......
ENTREVISTA CON VÍCTOR MARTÍNEZ

ENTREVISTA CON VÍCTOR MARTÍNEZ

RUTINAS DE BICEPS LA RUTINA PARA BRAZO AHORA EN SU REGRESO…   POR “Sharky” Gómez, corresponsal MD Latino en casos especiales   Sharky Gómez: ¡Qué año! Estuviste preso durante seis meses, casi fuiste deportado, se te rompió un brazo… Después de toda esta mala suerte parece......
ENTRENAMIENTO PARA BÍCEPS Y TRÍCEPS CON JON DE LA ROSA

ENTRENAMIENTO PARA BÍCEPS Y TRÍCEPS CON JON DE LA ROSA

RUTINAS DE BICEPS /   Entrenamiento para brazos con Jon de la Rosa   BICEPS:   -Curls con mancuerna: 3 x 25 -Curls con barra: 4 x 10 -Predicador: 4 x 8-12 -Curls con cable: 3 x 12 -Concentrados: 3 x 12   TRÍCEPS:   -Jalones con cuerda en súperserie con extensiones sobre la......
DOS AMIGOS EN BUSCA DE LA CIMA

DOS AMIGOS EN BUSCA DE LA CIMA

  ENTRENAMIENTO PARA BÍCEPS Y TRÍCEPS POR Flavio Fernán Romero para MD Latino Con  Adrián Lindow y Diego Córdoba SUS PRINCIPIOS EN EL CULTURISMO… ¿QUÉ NOS PODRÍAN DECIR? DIEGO: Me inicié en un torneo categoría Juvenil, tercer torneo importante del Norte argentino (Copa Kolor, Salta......
RUTINA PARA TRÍCEP Y BÍCEP CON JUAN CARLOS FERNÁNDEZ

RUTINA PARA TRÍCEP Y BÍCEP CON JUAN CARLOS FERNÁNDEZ

    Desde República Dominicana por Juan Fernández   Ésta es la rutina que usé para alguna competencia:   En circuitos de bícep domino las siguientes tres modalidades diferentes para dicho grupo muscular:   AGARRE CON BARRA ZETA:   15 repeticiones con peso ascendente,......