AUMENTA TU CONSUMO DE PROTEÍNAS DURANTE EL DÍA, TE SENTIRÁS MÁS SACIADO Y EVITARÁS EL HAMBRE

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POR Steve Blechman

1.- EL AGUA HELADA TE AYUDA A QUEMAR CALORÍAS 

Beber agua helada (39° F) aumentará tu metabolismo en reposo y consumirás más calorías.  Científicos israelíes les dieron a niños obesos, de nueve años, un vaso con agua helada y encontraron que el índice metabólico en reposo aumentó una kilocaloría por minuto durante casi una hora.

Esto no parece mucho, pero el metabolismo normal en reposo es de casi 1.5 calorías por hora. El agua helada no es el remedio mágico contra la obesidad, pero podría ayudar un poquito. Este grupo de investigación encontró resultados similares en adultos. (International Journal of Obesity 35: 1295-1300)

2.- EL CONSUMO ELEVADO DE PROTEÍNAS SUPRIME LAS HORMONAS QUE CONTROLAN EL APETITO

El hipotálamo, ubicado en el cerebro, controla el apetito y la saciedad. Las hormonas tales como el péptido similar al glucagón tipo 1, péptido YY y el glucagón, secretados por varios órganos y tejidos del organismo, se ven afectadas por el hipotálamo.

Las proteínas dietarias influyen profundamente en estas hormonas, lo cual ayuda a explicar por qué las proteínas son importante para perder peso y mantener musculatura durante una dieta.

Un estudio de la Universidad de Copenhague, en Dinamarca, encontró que el contenido protéico de una comida tenía un gran efecto en estas hormonas. Los investigadores midieron la influencia del consumo protéico normal (14% de energía protéica), moderado alto (25% de proteínas) y protéico elevado (50% de proteínas) en las hormonas que controlan el apetito y la saciedad.

La comida con contenido protéico más elevado es la que tuvo más efecto. Aumentar el consumo de proteínas durante la dieta promueve la sensación de saciedad y evita el hambre.  (American Journal Clinical Nutrition, 97: 980-989)

Producto sugerido para recuperación y aumentar tu sistema inmunológico 

Proteína De Suero (Whey Protein Reloaded) con L-Glutation (L-Glutathione)

Sentirse decaído a menudo puede ser causado por una serie de factores. Ya sea por falta de descanso, estrés, mala nutrición, ciertos entornos ambientales, etc., es importante seleccionar nutrientes para ayudar a fortalecer su salud inmunológica. ¿Sabía que Whey Protein puede ayudar a mantener su sistema inmunológico? Rica en aminoácidos, la proteína de suero contiene cisteína, que es clave para la producción de L-glutatión, o mejor conocido como el “antioxidante maestro”. El glutatión es uno de los antioxidantes más vitales del cuerpo que respalda las defensas naturales del cuerpo. Al proporcionar la proteína de suero estos aminoácidos específicos que ayudan a apoyar la producción de glutatión, sirve como el aditivo diario perfecto para respaldar la salud inmunológica y antioxidante.

Proteína De Suero + Inmunoglobulinas

Las inmunoglobulinas, que se encuentran naturalmente en la proteína de suero, son anticuerpos protectores que ayudan a desarrollar y respaldar la función inmune saludable. Las inmunoglobulinas se encuentran en la leche materna de la madre y son vitales para proteger las defensas naturales de su bebé mientras fortalecen su sistema inmunológico. Los adultos crean sus propias inmunoglobulinas y obtienen más a través de alimentos específicos. Whey Protein contiene cantidades beneficiosas de inmunoglobulinas para ayudar a promover y mantener una función inmune saludable en el cuerpo.

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Cargado con vitaminas clave y minerales esenciales, nuestro suplemento multivitamínico de dosis completa más mineral y antioxidante proporciona la reposición diaria de nutrientes beneficiosos para apoyar un sistema inmunológico saludable. La dosis completa incluye nutrientes clave, como vitamina C, vitamina D3, zinc, selenio y mucho más para ayudar al cuerpo a mantener una función inmunológica saludable. *