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ARTICULOS DE ENTRENAMIENTO

¿ESTÁS DISPUESTO A MORIR POR EL FÍSICOCULTURISMO..? (PARTE 1)

  POR Lee Priest Tengo 38 años. Estoy vivo y saludable. También soy culturista profesional. Una profesión conocida por el uso de esteroides y en la...

¿ESTÁS DISPUESTO A MORIR POR EL FÍSICOCULTURISMO..? (PARTE 2)

  POR Lee Priest Lo que nunca me pasó por la mente en esos momentos, cuando perdía o cuando chicos mucho más grandes que yo se...

ELIGIENDO LA BARRA DE TU PREFERENCIA

  UNA BARRA ADECUADA PARA UN CULTURISTA PUEDE NO SER LA MEJOR PARA UN LEVANTADOR DE POTENCIA   POR Steve Blechman y Thomas Fahey, EdD   El levantamiento de...

QUÉ ES EL FITNESS

fitness POR Atenea Lara El Fitness es un estilo de vida que por medio de la nutrición, ejercicio y descanso, tiene como meta un estado físico...

SENTADILLAS CON SALTO PARA AUMENTAR LA ENERGÍA EN LA PARTE INFERIOR DEL CUERPO

  POR Steve Blechman y Thomas Fahey, EdD Éstas consisten en saltar desde una posición superior a la posición paralela, utilizando resistencia como discos, pesas, máquina...

REALIZA LAS SENTADILLAS CON PRECAUCIÓN

  POR Steve Blechman y Thomas Fahey, EdD La mayoría de atletas que entrenan con peso, coinciden: “Si no puedes realizar sentadillas, no eres fuerte”. ¿Cuántas...

SE PIERDEN 100 CALORÍAS AL CORRER O CAMINAR UNA MILLA, LA DECISIÓN ES TUYA

  POR Steve Blechman y Thomas Fahey, Doctor en Educación Una milla, aproximadamente cuatro veces el circuito estándar, es la distancia que más personas eligen recorrer...

BANCOS PLANOS E INCLINADOS PARA MÁXIMO DESARROLLO DEL PECHO

  POR Steve Blechman y Thomas Fahey, Ed   El pectoral mayor es el músculo grande con forma de abanico que se localiza en la parte superior...

MEJORA TU RESISTENCIA CON UN ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD

  POR Steve Blechman y Thomas Fahey, EdD Rodger Bannister rompió el récord de cuatro minutos en una milla en 1954, entrenando cerca de dos millas...

EJERCICIO Y ELECTROESTIMULACIÓN SIMULTÁNEA: PODEROSA COMBINACIÓN

  POR Steve Blechman y Thomas Fahey, EdD   La simulación eléctrica del músculo (EMS) parece ser la forma perfecta de hacer ejercicio: colocando electrodos en tus...
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