AML TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO ALTO RENDIMIENTO PARA BÍCEPS POR SERGIO FERNÁNDEZ

    AML y Sergio Fernández

    AML (Advanced Molecular Labs ), línea de Suplementación Deportiva y Sergio Fernández Coach, nos traen un nuevo vídeo de entrenamiento de alto rendimiento para todos los seguidores de MDLatino.

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    Con este tipo de entrenamiento lo que se pretende es la estimulación máxima del bíceps con 3 ejercicios diferentes los cuales conllevan movimientos diferentes:

    EJERCICIOS

    1º Curl de bíceps con barra Z acostado

    10 rep. sin stop

    10 rep. con doble stop

    2º Curl de bíceps con barra Z sentado a la frente

    10 rep.  sin stop

    10. rep. con doble stop

    3º Curl de bíceps inclinado, codos entre las rodillas

    10 rep. sin stop

    10. rep con triple stop

    En los recorridos hacemos en la parte positiva los stops para lograr la máxima estimulación muscular.

    Después de este tipo de entrenamiento es muy importante tomar un POST-WORKOUT

    post workout AML TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO ALTO RENDIMIENTO PARA BÍCEPS POR SERGIO FERNÁNDEZ photo

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    ASÍ ES COMO FUNCIONA

    LEUCINA ESTIMULA
    ANABOLICAMENTE DESPUES DEL ENTRENAMIENTO.

    El consumo de leucina es una de las maneras más efectivas
    para revertir la degradación de proteínas inducida por el ejercicio en el músculo.
    La ingesta de leucina se ha demostrado que estimula directamente el músculo,
    síntesis de proteínas e inhiben la degradación de proteínas musculares,
    promoviendo en última instancia, el crecimiento muscular. De hecho, el consumo de leucina se ha demostrado en varios
    estudios indispensable para después del entrenamiento de resistencia. *

    MONOHIDRATO DE CREATINA AUMENTA ENERGÍA MUSCULAR, TAMAÑO Y FUERZA.

    El monohidrato de creatina es uno de los suplementos de construcción muscular más bien caracterizado en el mercado. Numerosos estudios en los últimos años han demostrado la influencia positiva de la suplementación con monohidrato de creatina en el rendimiento del ejercicio de alta intensidad. Esto indica que la suplementación con creatina puede aumentar la producción de energía durante el ejercicio intenso, y al mismo tiempo estimular la hipertrofia muscular. La creatina también impulsa el crecimiento muscular mediante la activación de muchos mecanismos celulares diferentes, incluyendo la estimulación de la formación de la célula muscular y aumento de la síntesis de proteínas musculares. *

    COMBINANDO LEUCINA CON CREATINA MONOHIDRATO
    LÍMITES FUNCIÓN MIOSTATINA.

    La molécula de miostatina muscular de ozono impide enérgicamente el crecimiento muscular mediante el bloqueo de varias claves
    procesos anabólicos, lo que resulta en ganancias notables en el crecimiento muscular. *

    PUMP UP CON BETAÍNA.

    La betaína, también conocida como trimetilglicina, es un osmolito natural que se encuentra en la célula que protege la célula contra la deshidratación mediante el aumento de la retención de agua celular a través de ósmosis. La capacidad de la betaína para mantener la hidratación reduce el impacto negativo que la deshidratación puede tener en el rendimiento del ejercicio, tales como aumento del ritmo cardíaco, aumento de la tasa de degradación de glucógeno y el aumento de los niveles de lactato. La betaína también mejora la hipertrofia muscular haciendo que la fibra muscular se hinche. De hecho, la investigación ha demostrado que la inflamación de las células musculares estimula la síntesis de proteínas y disminuye la degradación de las proteínas, lo que resulta en el crecimiento muscular. *

    BETAÍNA MEJORA SINÉRGICAMENTE
    FUNCIÓN CREATINA PARA UNA MAYOR RESISTENCIA.

    La capacidad de la betaína para aumentar la producción de creatina y la absorción de las células musculares es probablemente la razón principal por la betaína se ha demostrado que aumenta significativamente la potencia anaeróbica en ascensores clave como el press de banca y sentadilla. *

    CITRATO DE POTASIO DE BÚFER
    ÁCIDO LÁCTICO Y REEMPLAZO DE ELECTROLITOS.

    Numerosos estudios han demostrado una mayor ingesta de citrato de potasio reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y otras enfermedades cardiovasculares, probablemente debido a su capacidad para aumentar la vasodilatación, lo que reduce la presión arterial. El citrato de potasio también se ha demostrado que mejora el rendimiento del ejercicio tamponando acumulación de ácido láctico en el músculo, además de actualizar el rendimiento. *

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    www.advancedmolecularlabs.com