AML TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO PARA PIERNAS POR SERGIO FDEZ COACH

    AML TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO PARA PIERNAS POR SERGIO FDEZ COACH

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    AML (Advanced Molecular Labs ), línea de Suplementación Deportiva y Sergio Fernández Coach, nos traen un método de entrenamiento para todos los seguidores de MDLatino.

    Este tipo de entrenamiento que se muestra en el video tutorial explicado a la perfección, se puede poner en práctica al momento de entenderlo y escuchar los comentarios que en él se realizan.

    Consta de dos partes, dos Técnicas, en Prensa.

    1 PARTE

    Técnica ascendente de peso con bajada de peso

    1ºComenzamos con 20 kg. a cada lado y 20 rep.

    ( sin descanso )

    2º Aumentamos 10 kg. el peso y bajamos a 18 rep.

    ( sin descanso )

    3º Aumentamos 10 kg. el peso y bajamos a 16 rep.

    (sin descanso )

    4º Aumentamos otros 10 kg. y bajamos las rep. a 10.

    ( sin descanso )

    5º aumentamos 10 kg más y bajamos a 12 rep.

    2 PARTE

    Técnica descendente de peso y aumento de las repeticiones.

    1º Comenzamos con 14 rep. y sacamos 10kg. del peso conseguido en todas las series anteriores.

    ( sin descanso )

    2º Subimos a 16 rep. y bajamos 10 kg. de peso.

    Y así sucesivamente, mira el vídeo y lo entenderás.

    www.sergiofernandezcoach.com

    EN NUESTRA WEB O CANAL TV AQUI.

    RECUERDA SIEMPRE EL MEJOR PRE-ENTRENO PARA LLEVAR ESTA INTENSIDAD DE ENTRENAMIENTO.

    SUPLEMENTACIÓN

    Advanded Molecular Labs AML

    PRE – WORKOUT  

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    INTENSIFICA LA ENERGÍA Y MOTIVACIÓN

    AUMENTA LA POTENCIA MUSCULAR

     AUMENTA EL CRECIMIENTO MUSCULAR Y RECUPERACIÓN

    AUMENTA EL FLUJO SANGUÍNEO Y LA RESISTENCIA

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