NANCY RODRÍGUEZ, COMPETIDORA DEL CUAIMA TEAM POR MÉXICO

     

    NOMBRE: Nancy Anahí Rodríguez Martínez

    PROFESIÓN: Asesora Nutricional

    DEDICACIÓN: Instructora de Fitness y Entrenadora Profesional Personalizada

    CIUDAD NATAL Y VIVIENDA: México, Distrito Federal.

    ESQUEMA DE ENTRENAMIENTO SEMANAL:

    Lunes: Femoral y glúteo

    Martes: Hombro, bíceps y tríceps

    Miercoles: Cuadríceps y glúteo aislado

    Jueves: Espalda y pantorrilla

    Viernes: Femoral y glúteo

    Sábado: Pantorrilla y abdomen

    Domingo: Descanso

    ENTRENADOR: Mr. México Waldo García, Entrenador profesional personalizado

    CARDIO SEMANAL:

    Siempre trato de estar con un 15% de grasa y de eso dependen mis días de cardio a la semana. Varía de tres a cinco sesiones de 45 minutos.

    PARTE FUERTE: Tren inferior (femoral y glúteo)

    RUTINA PARA TREN INFERIOR:

    Todos los ejercicios son de 4 x 10-12 repeticiones llegando al fallo muscular…

    -Calentamiento en femoral acostada y extensiones con peso ascendente

    -Femoral acostada y femoral sentada con movimientos parciales de máxima contracción y movimientos completos, buscando el rango de movimiento más amplio

    -Peso muerto con barra olímpica

    -Desplante con barra Smith

    -Patada con polea

    -Sentadilla libre

    LITROS DE AGUA DIARIOS: Dos y medio a tres al día

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    HOBBIES: Entrenar con mi equipo Elite Team, escuchar música y descansar

    PROYECTOS: Ahora como conductora del Instituto del Deporte del Distrito Federal tengo varios proyectos como capacitadora y promotora de nuestro deporte con cursos y programas integrales apoyando a madres solteras, entrenadores y competidores

    POR QUÉ DECIDISTE UNIRTE AL CUAIMA TEAM: Porque es un equipo de campeonas internacionales y una gran plataforma para que me conozcan y poder promover más nuestro deporte

    LIBRO: La Biblia

    FRASE: “Sin sacrificio no hay victoria”

    QUE TE GUSTA DE TU PAÍS: Su historia, su comida, su arquitectura y sus ruinas arqueológicas

    SI TUVIERAS LA OPORTUNIDAD DE AYUDAR A TU PAÍS COMO LO HARÍAS: Promoviendo una nutrición saludable y una activación física, ya que en México la obesidad infantil es uno de los mayores problemas de salud pública

    QUE DARÍAS SIN ESPERAR A NADA A CAMBIO: Mi amistad

    COMO TE DEFINES: Soy una mujer tenas que lucha por sus metas.

    CÓMO QUIERES QUE TE RECUERDEN: Como la mejor bikini de México

    ¿SE PUEDE PRACTICAR ESTE DEPORTE Y A LA VEZ SER FEMENINA?

    Claro de eso se trata la categoría Bikini, tener un cuerpo estético y sexy

    MENSAJE:

    No es imposible tener un buen físico, sólo se trata de que te lo propongas; acércate con un profesional y lleva una vida más saludable y te sentirás mejor

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