Home RUTINAS PARA HOMBROS

RUTINAS PARA HOMBROS

ASÍ ENTRENA SUS HOMBROS ROGER FERRER

  DESDE VENEZUELA “Ahora mismo estoy en mi régimen de fuera de temporada tratando de llegar a 230 lbs., mantenerme allí al menos cinco meses y...

ESCULPIENDO DELTOIDES CON “EL BABY”

  POR Manuel "El Baby" Romero Comenzamos con un poco de estiramientos. Realiza un set de 50 repeticiones muy liviano para llenar de sangre las fibras musculares...

ENTRENAMIENTO DE HOMBROS DE STEVE KUCLO

 ENTRENAMIENTO DE HOMBROS DE STEVE KUCLO Septiembre 2010: a sólo 4 semanas de las NPC Nacionales   Entrenamiento sentado con barras 135 x 12, 225 x 12,...

ACRECENTA LA PARTE LATERAL DE TUS HOMBROS CON KEVIN ENGLISH

    POR Kevin English   PRIMER OPCIÓN DE ENTRENAMIENTO PARA HOMBROS:   Elevaciones laterales con mancuernas: 3 x 10-12 Press militar sentado o parado: 4 x 8-10 Remo al cuello con...

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