ASÍ ENTRENA SUS BRAZOS JASON HUH

    jason huh

    “TODOS LOS DÍAS EN EL GIMNASIO SON UNA BATALLA A GANAR CONTRA TI MISMO…”

    POR Jason Huh

    JASON HUH4 682x1024 ASÍ ENTRENA SUS BRAZOS JASON HUH photo
    jason huh

     

    DIVISIÓN DEL ENTRENAMIENTO:

     

    LUNES: Pecho y tríceps

     

    MARTES: Espalda y bíceps

     

    MIÉRCOLES: Muslo y pantorrilla

     

    JUEVES: Hombros

     

    VIERNES: Bíceps y tríceps

     

    SÁBADO: Cuadríceps

     

    DOMINGO: DESCANSO

     

    “Mi papá siempre procuraba llevarme al gimnasio desde los 13 años para realizar ejercicios básicos, pero en ese entonces yo sólo quería tocar la guitarra…”

     

    jason huh1 ASÍ ENTRENA SUS BRAZOS JASON HUH photo

     

    RUTINA PARA BÍCEP Y TRÍCEPS:

     

    –Patadas de mula para trícep: 4 x 8-14

     

    –Press con agarre cerrado para trícep: 4 x 8-14

     

    –Jalón con cuerda: 4 x 8-14

     

    –Extensiones para tríceps en máquina: 4 x 8-14

     

    –Extensiones de trícep con cable por brazo (individuales): 4 x 8-14

     

    –Fondos para trícep: 4 x 8-14

     

    –Curl horizontal con poleas: 4 x 8-14

     

    –Curls con máquina: 4 x 8-14

     

    –Curls con mancuerna: 4 x 8-14

     

    –Curls con barra Z: 4 x 8-14

     

    “Deseo agradecer a MD por esta excelente oportunidad, me siento inmensamente bendecido, al principio no lo podía creer hasta que me vi en la revista impresa. Agradezco a mi mujer Jessica Smith por estar ahí en todo momento apoyando mis esfuerzos y mis sueños…”.

     

    JASON HUH3 ASÍ ENTRENA SUS BRAZOS JASON HUH photo

    JASON HUH1 ASÍ ENTRENA SUS BRAZOS JASON HUH photo