Nombre Completo: Daiana Estefanía Fernández
Categoría: Wellness NPC
Edad: 23
Ciudad Actual: Buenos Aires, Argentina
Altura: 1.68
Peso de Competencia: 67 kg
Trayectoria de Competencias: compito desde mis 18 años
Profesión: Personal Trainer
5 Consejos de Cómo Mantener el Ánimo (Rutina de Pierna y Glúteo)
Por: Daiana Estefania Fernández
KIT: Daiana, ésta es la primera vez que colaboramos. Cuéntanos un poco de tu persona. ¿Cómo es tu vida ente deporte, familia y trabajo?
DF: Comencé a competir a los 17 años; mi papá y mi tío fueron culturistas de jóvenes así que en mi familia era un deporte como cualquier otro y me apoyaron desde el primer momento que quise hacerlo. Nunca se me hizo difícil en cuanto a dieta ya que en mi casa siempre se comió sano y me crié con esa manera de alimentarme, hoy en día vivo sola y se me hace más fácil aún. En cuanto a trabajo, mi ocupación se encuentra ligada también a mi carrera deportiva, trabajo con chicas soy entrenadora personal y también entrenadora online hace ya varios años y gracias a dios puedo vivir de lo que me gusta.
KIT: Parece que eres amante de animales, ¿cómo practicas este amor?
KIT: Qué te motivó entrar la categoría Wellness:
Estuve 2 años y medio en construcción para lograr el cuerpo que quería hasta que competí por primera vez en esta categoría en el año pasado y gane mi primer overall como wellness.
KIT: ¿Practicabas otro deporte antes?
KIT: De dónde viene tu altura. ¿Crees que te favorece en tarima?
KIT: ¿Cómo la moda Fitness te ha mejorado la vida?
También la moda fitness ayuda a que la gente no sea tan prejuiciosa y acepte un poco más el cuerpo “trabajado” más en las mujeres que antes el que no pertenecía a este mundo generalmente criticaba el cuerpo de una atleta, ahora se ve menos.
–Sentadillas 1×20 1×18 18×15 1×12
–Estocadas caminando 20 pasos + en el lugar 20 reps con cada pierna x 4 series iguales
–Extensiones de quads con banda de tension 1×30 1×25 1×20 1×15 (al final de todas hago Isometría de 30 segundos)
–Circuito: sentadillas + estocadas + extensiones: 4 series de 30 reps en cada ejercicio, con descansos de 30 segundos entre serie y serie.
KIT: ¿Parte del cuerpo favorito para entrenar?
DF: Me gusta mucho entrenar todo lo que pertenezca a miembros inferiores: cuadriceps, femoral y gluteos
Producto de motivación para entrenar de sugerencia:
—OUTLIFT STIMFREE: una mezcla ergogénicos estimulantes que me permiten rendir y recuperarme mejor de los entrenamientos.
KIT: ¿Cuáles son tus 5 consejos como mantener el ánimo entre esta situación difícil del virus?
DF: No te desesperes, piensa que hambre no es lo mismo que estar aburrido y que no podés tirar a la basura todo tu sacrificio por unos días sin hacer nada, hay que mantener la cabeza fuerte y este es un obstáculo más a superar.
KIT: ¿Qué tipo de cardio prefieres y por qué?
DF: Mi cardio preferido es caminata rápida en cinta inclinada. Es un cardio que trabaja mucho toda la zona inferior: gemelos, cuads, glúteos, aductores… es muy completo y es imposible bajar la intensidad por más cansado que estés. yo realizo todos los días 30 minutos luego de entrenar y en etapa pre competitiva agrego 30 minutos en ayunas.
KIT: Suponiendo que la pandemia del coronavirus se acaba en Junio, ¿en dónde piensas competir esta temporada?
DF: Mi primer competencia del año será el 5 y 6 septiembre en el World Muscleshow Championships, luego el 5 y 6 de diciembre en el campeonato Argentino NPC para terminar el año competitivo a los 10 dias con el npc worldwide sudamericano 2020 en Uruguay.
KIT: ¿Cómo la NPC y IFBB Pro League ha mejorado el Culturismo y Fitness Argentino?
DF: IFBB Pro League Argentina y NPC, están creciendo con cada atleta. Este año contamos con grandes torneos dentro del país en el que hasta podes obtener tu carnet pro.
Es una organización en la que siempre te aspiran a mejorar ya que cada vez hay más posibilidades de poder avanzar en lo más alto en este deporte y no hay mayor motivación para un atleta amateur el saber que se puede llegar a un Mr. Olympia, y que no es imposible.
KIT: Cómo entraste en contacto con Fernando Loreiro, ¿cómo te ha ayudado?
DF: Fernando es presidente de nuestra organización y el se encarga de apoyar a cada atleta y hacer que esta federación siga creciendo, todos creemos en el.
KIT: ¿En dónde te ves en 5 años?
DF: Me encantaria poder obtener mi carnet pro y llegar a competir en el torneo que todo atleta aspira a llegar: El Mr. Olympia.
KIT: ¿Agradecimientos?
DF: A todos los que me acompañan en mi preparación: familia, alumnas y amigos sin ellos no podría hacerlo. Les invito que me sigan en mis redes sociales. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/daianaestefaniia/