ENTRENAMIENTO SEMANAL DE BRANCH WARREN

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    “Deberás consumir un mínimo (mínimo) de cuatro comidas sólidas por día. Todas deben ser ricas en proteínas y calorías como carne roja, huevos o muslo de pollo, junto con carbohidratos complejos como las papas, arroz y avena. Entre cada comida sugiero consumir licuados de proteína con frutas y avellanas o incluso mantequilla de maní natural. Come, come, ¡y come más!

     

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    En cuanto a la división semanal de ejercicios, esto es lo que he estado haciendo” (las repeticiones pueden ser 7 u 8 ó altas como 20):

     

    LUNES: Pecho y pantorrillas

    MARTES: Espalda

    MIÉRCOLES: Bíceps y tríceps

    JUEVES: Cuadríceps y glúteos

    VIERNES: Hombros

     

    “Ahora que he entrenado con Johnnie Jackson, él me hace trabajar más duro que cualquier otro con quien alguna vez haya entrenado y eso que he entrenado con varios tipos fuertes”, Branch Warren.

     

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