EVAN CENTOPANI: TORNEOS Y PROGRESOS

     

    EL 2010 FUE UNO DE LOS AÑOS FUERA DE TEMPORADA MÁS PRODUCTIVOS DE EVAN CENTOPANI, ÉL SE LO ATRIBUYE A LOS CAMBIOS FUNDAMENTALES QUE HIZO EN EL CARDIO Y NUTRICIÓN

    DÍA 1: Cuadríceps

    DÍA 2: DESCANSO

    DÍA 3: Pecho y tríceps

    DÍA 4: Espalda

    DÍA 5: Descanso

    DÍA 6: Tendones y pantorrilas

    DÍA 7: DESCANSO

    PARTICIPACIÓN EN TORNEOS:

    2005: NPC Bev Francis Atlantic States, Peso pesado y Overall

    2006: NPC Junior Nationals, Súperpesado y Overall

    2006: NPC Nationals, 2do. lugar Súperpesado

    2007: NPC Nationals, Súperpesado y Overall

    2009: IFBB New York Pro, GANADOR

    En su preparación para el Arnold hizo cardio entre 5 y 7 veces por semana. Evan es fanático de la StepMill. “Es la más difícil de usar, no puedes hacer trampa y usas muchísimo tus piernas y glúteos”.

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