HAZ TU PECHO MÁS ROBUSTO CON IFBB PRO PERUANO, JEAN CARLOS ALFARO ZAPATA

    Por Lucho Vera 


    Nombre: Jean Carlos Jesús Alfaro
    Nacionalidad: Peruano
    Edad: 34 años
    Peso: 89 kilos
    Deporte: 212 IFBB PRO LEAGUE 212 Libras
    Apelativo: MATA GIGANTES

    MD O1A2534 HAZ TU PECHO MÁS ROBUSTO CON IFBB PRO PERUANO, JEAN CARLOS ALFARO ZAPATA photo

    Desde Callao, Perú, Jean Carlos Alfaro Zapata, también reconocido como “El Mata Gigantes”, habla con MD Latino sobre su experiencia como uno de los pocos
    IFBB Pro Peruanos, su proceso de una larga carrera exitosa de ser un atleta aficionado y su transición a la gran liga IFBB Pro. También en este video, Jean Carlos ejecuta una rutina completa y sincera de su presentación en el torneo norteamericano (Haz click aquí).

     
     

    Rutina de pectorales

    Máquina hammer inclinada 4 x 12
    Máquina hammer plano 4 x 12
    Press inclinado con mancuernas 4 x 12
    Peck deck 4×12
    Cross over 4×12
     

    Rutina de espalda

     
    Lat pulldown prono, supino y neutro 4 x 12
    Remo polea agarre neutro 4 x 12
    Pullover en máquina hammer o con mancuerna 4×12
     
    MD O1A2641 HAZ TU PECHO MÁS ROBUSTO CON IFBB PRO PERUANO, JEAN CARLOS ALFARO ZAPATA photo
     
     

    Producto para ganar masa muscular… “Lean Gainz” 

     
     
    GAINZ HAZ TU PECHO MÁS ROBUSTO CON IFBB PRO PERUANO, JEAN CARLOS ALFARO ZAPATA photo
     

    PROTEÍNA

    Proteína de suero: alta biodisponibilidad, tiempo de digestión rápido *ISO de carne de res: fuente magra de aislado de proteína de carne con un tiempo de digestión más lento que el suero de leche, para que pueda alimentar a su cuerpo con aminoácidos con el tiempo. *

    CARBOHIDRATOS
     
    ModCarb &: una mezcla compleja de carbohidratos con salvado de avena orgánica, amaranto orgánico, quinua orgánica, trigo sarraceno orgánico, mijo orgánico y chía orgánica. Repleto de macro y micronutrientes, así como 18 aminoácidos diferentes. *
    La matriz de grano única de ModCarb & proporciona carbohidratos complejos ricos en nutrientes que aseguran una absorción y utilización medidas por el cuerpo.
    Carb10 &: un carbohidrato de almidón de guisante con un bajo índice glucémico para energía sostenida. *
    Polvo de salvado de arroz integral: de bajo índice glucémico salvado de arroz integral. *
     
    GRASAS

    mctSMART: suministra MCT (triglicéridos de cadena media) que son ácidos grasos saturados que son la forma fácilmente disponible de grasa utilizada para obtener energía en el cuerpo. Como resultado, la suplementación se asocia con una composición corporal saludable y efectos positivos en los niveles de energía. *

    75593756 10157645325898563 135869731335831552 n HAZ TU PECHO MÁS ROBUSTO CON IFBB PRO PERUANO, JEAN CARLOS ALFARO ZAPATA photo