MD LATINO, ENTREVISTA CON EL IFBB PRO BENJAMÍN PARRA

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    Fotografía e información por Israel Rodríguez

    GENERALES:

    Benjamín Parra Muñiz

    Categoría 202

    Estatura: 1.70 mts.

    Proteínas principales: pollo, bisteck y huevo

    Sus carbohidratos: los fibrosos

    Porcentajes de alimentación: 30% proteínas, 20% grasas y 50% carbohidratos

    Origen: Estado de México

    Residencia: Guadalajara, Jalisco; México

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    En esta ocasión, un servidor y mi camarógrafo, Roberto Javier López, tuvimos la encomienda de visitar al IFBB Pro Benjamín Parra. Muy amable nos recibió en la recepción del gimnasio donde trabaja. Tuvimos el privilegio de verlo entrenar con mucho ahínco ante la mirada discreta, pero atónita, de visitantes en dicho gimnasio.

    Parra Muñiz adquirió su carnet Pro apenas en este pasado 2011. Haber adquirido su carnet Pro fue una gran experiencia para él y ahora piensa continuar para medirse frente a los mejores.

    Motivado por sus amigos, ya que vivió siempre cerca de gimnasios, se inició en el físicoculturismo, pues también considera es un ambiente muy sano. La leyenda mexicana, Leo Flores, es una de sus mayores inspiraciones en esta disciplina. Cuando vio por primera vez a alguien con gran volumen, se sintió aún más motivado para crecer.

    Este 2012 desea colocarse en buen lugar y así poder calificar para mirar al Mr. Olympia de este año. Antes incursionará nuevamente en el Europa Súpershow en Dallas, pues desea superarse a sí mismo. Su posición en este evento fue novena el año pasado.

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    EJEMPLO DE ALIMENTACIÓN:

    Su dieta varía mucho según vaya cambiando su cuerpo. Una dieta de fuera de temporada sería la siguiente:

    ALIMENTO 1:

    10 claras de huevo más 2 yemas fritas con aceite Pam
    2 tzas de arroz cocido

    ALIMENTO 2:

    300 grs de carne roja (preparada a la plancha)
    Ensalada
    2 tazas de arroz ó 6 tortillas

    ALIMENTO 3:

    300 grs de pechuga de pavo
    Vegetales cocidos
    2 tazas de arroz o espagueti

    ALIMENTO 4:

    2 cups de whey protein con agua
    1 taza de avena
    Nueces o almendras

    ALIMENTO 5:

    300 gramos de pechuga de pollo
    Ensalada (con 2 cucharadas de aceite de Oliva)
    1 taza de arroz

    ALIMENTO 6:

    300 grs de pescado blanco
    Vegetales cocidos
    1 taza de arroz

    “Después de entrenar tomo un batido con 2 cups de proteína, aminoácidos BCAAS y Volugro”

    Vitamina C 3 grs diarios
    Vitamina E 800 ui. diarias
    Multivitamínico 1 tab. diaria

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    RUTINA PARA PECHO:

    “El pecho es un grupo muscular que me ha costado tiempo y trabajo mejorar, por eso comparto la siguiente rutina…”

    Press inclinado en aparato o con mancuernas

    Press sentado en aparato

    Press con mancuernas en  banco plano

    Fondos en barras paralelas

    Crossover

    “De estos ejercicios hago 4 ó 5 series de 8 a 12 reps, haciendo mucho énfasis en la contracción muscular. En la actualidad no me concentro en el peso, sino en sentir mis músculos trabajar; creo que eso es lo que me ha permitido mejorar mis puntos débiles”.

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    Benjamín se siente agradecido con el gran equipo que hay detrás de él, hay muchas personas. Se siente agradecido con su familia y prefirió no mencionar a alguien en específico para no herir susceptibilidades, “ellos saben quiénes son”. En cuanto a MD Latino, refirió sentirse muy agradecido por el apoyo e impulso que se les da a los físicoculturistas latinos.

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    Benjamín invita a los lectores a seguirlo por Facebook, Twitter y por su canal en Youtube.

    “Este deporte es de aguantar y aferrarse, muchos quisiéramos resultados más rápidos, pero hay que aguantar”.

    Mi camarógrafo y un servidor agradecemos la amabilidad de Benjamín, ya que nos invitó un buen platillo de los que sirven en el gimnasio donde labora. Por cierto, ¡muy delicioso..!

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