Con fotografías de HCuevas y Zack Ramos
Lugar de origen: Pueblo Yaqui, Sonora, México
Edad: 23 Años
Categoría: Bikini Wellness Clasificadas
Tiempo compitiendo: 4 años
TORNEOS DESTACADOS
—2014 Mr. Sonora Bikini Fitness
—2015 Mr. México Absoluto Bikini Wellness
—2016 Copa Absoluto Bikini Wellness Clasificadas
—2016 Mr. Y Miss. Ferrocarrilero Bikini Wellness Clasificadas
Alicia, ¿ya cuentas con tu carnet Pro?
El carnet Pro aún no está disponible en mi categoría.
Cómo te has sentido al competir en el extranjero, ¿es más difícil que en casa?
Aún no había tenido el gusto de competir en el extranjero, Arnold Classic Brasil será mi primer competencia internacional, regresando de allá les podré platicar sobre mi experiencia.
¿Qué o quién te inició en este deporte?
Mis amigos y mi autoestima baja. Éstos dos fueron factores importantes para que yo empezara a entrenar y así poder prepararme para competir.
Mi cuerpo no me gustaba, a la edad de 19 años tenía sobre peso; 87 kilos con un porcentaje de grasa de casi el 30%, lo que hacía que al probarme ropa no me gustara el resultado en el espejo, mi autoestima bajó y no quería salir de casa, pues me aterraba el hecho de saber que me probaría ropa sólo para decepcionarme; para mi buena suerte tuve amigos a mi lado que me ayudaron a superar estos conflictos emocionales y así decidirme a entrar a un gimnasio sin saber que llegaría a ser físicoculturista.
¿Qué alimentos antes de una competencia te agrada consumir?
En dieta precompetencia son de suma importancia las espinacas, nopales, huevos y carne y en off season me encanta el queso y la pasta.
LOS PRODUCTOS FAVORITOS DE ALICIA RAMOS
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Esta disciplina te ha enseñado mucho, tal vez también en tu autoestima creo yo…
Me ha enseñado a confiar en mí, que no hay imposibles, que los sueños y metas que tengamos (siempre y cuando luchemos arduamente por ellas) las conseguiremos y que la satisfacción más grande es ver que tus familiares y seres queridos se adentran cada día mas en esta cultura y estilo de vida sano.
SU RUTINA PARA GLÚTEO
–Sentadilla hincada en Smith: 6 X 10 repeticiones
–Patada hincada, alternando con laterales en polea: 4 x 10 repeticiones
–Elevación de cadera en Smith alternada con patada de glúteo en plataforma: 4 x 10
–Abductor alternado con sentadilla, con salto: 4 series de 10 repeticiones
Algunos nuevos en esto, desean desistir, ¿qué les recomiendas?
Enfóquense en sus metas y objetivos que se fijan y no desistan hasta cumplirlos, pueden cambiar de método mas nunca de meta. Luchen por sus sueños, decide si quieres ser león por un día o una oveja toda la vida y recuerda que nada es imposible.
¿Cuáles son tus objetivos o próximas competencias?
Mi objetivo es, aunque suene pretencioso o egocéntrico, ganar el Arnold Classic Brasil 2017.
¿Tienes Instagram?
Sí, es @alicia_ramos_oficial
