RÉCORD DE VÍCTOR MARTÍNEZ Y RUTINA PARA BRAZOS

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    POR Ron Harris con fotografía de Per Bernal

    Cuando comencé mis brazos no se veían para nada bien, al menos no para un fisicoculturista. Había tipos con brazos mil veces mejor que los míos. Comencé a entrenarlos dos veces por semana y aun así no se desarrollaron mucho. Por disgusto, empecé a trabajarlos cada dos semanas, y allí fue cuando comenzaron a crecer. Estaban sobreentrenados. Hay que tener mucho cuidado con los brazos, son pequeños grupos de músculos y los usas cuando entrenas cualquier parte superior del cuerpo…

    RUTINA PARA BRAZOS DE VÍCTOR

    Bíceps:

    Curls con barra: 3 x 10
    Curls concentrados: 3×10
    Curls martillo: 3 x 10

    Tríceps:

    Press de banca con agarre estrecho: 3 x 10
    Fondos entre dos bancos: 3 x 10
    Extensiones con polea: 3 x 10
    Patada trasera con mancuerna: 3×10

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    DIVISIÓN DE ENTRENAMIENTO*:

    Día 1: Deltoides y tríceps
    Día 2: Espalda
    Día 3: LIBRE
    Día 4: Cuadríceps
    Día 5: Pecho y bíceps
    Día 6: LIBRE
    Día 7: Alternado entre espalda o piernas

    *Esto es sólo un ejemplo. Víctor descansa cuando lo necesita.

    RÉCORD PROFESIONAL DE VÍCTOR MARTÍNEZ:

    2001 Noche de Campeones 8º lugar
    2002 Pro Iron Man 9º lugar
    2002 Arnold Classic 13º lugar
    2003 Noche de Campeones Ganador
    2004 Mr. Olympia 9º lugar
    2004 Show de Fuerza de GNC Ganador
    2005 Pro de San Francisco 5º lugar
    2005 Arnold Classic 5º lugar
    2005 Pro de Nueva York 3º lugar
    2005 Mr. Olympia 5º lugar
    2006 Arnold Classic 3º lugar
    2006 Mr. Olympia 3º lugar
    2007 Arnold Classic Ganador
    2009 Mr. Olympia 6º lugar
    2010 Mr. Olympia 8º lugar
    2011 Arnold Classic 3º lugar
    2011 Mr. Olympia 4º lugar

    Es difícil decirlo. Phil se ve increíble. Tengo que trabajar mucho. Llevo muchos años en este deporte y he visto tantos eventos y tantos físicos, pero si yo fuera un chico más joven interesado en el fisicoculturismo, me encantaría lucir como Phil. Tengo que seguirme esforzando para derrotarlo. No me pienso retirar hasta conseguir un Mr. Olympia…

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