RUTINA PARA ESPALDA DE ROELLY WINKLAAR

     

    POR Roelly Winklaar

    HISTORIAL DE COMPETENCIAS:

    2003: ganador del Natrual Mr. Holland

    2007: ganador del campeonato de Holanda

    2010: IFBB Arnold Classi,c 7ma. posición

    2010: IFBB Australian Pro, 3era. posición

    2010: ganadore del IFBB New York Pro

    EJEMPLO DE RUTINA PARA ESPALDA*:

    Dominadas con peso: 5 x 6-10

    Jalón con barra: 5 x 8-10

    Remo, en polea: 4 x 12

    Jalón trasnuca con barra alta, en polea: 4 x 12

    Peso muerto: 5 x 6-12

    *Éste es un ejemplo de los tantos que Roelly realiza para sus rutinas. Sus programa cambia constantemente.

    ROELLY WINKLAAR.1 202x300 RUTINA PARA ESPALDA DE ROELLY WINKLAAR photo

    ROELLY WINKLAAR 201x300 RUTINA PARA ESPALDA DE ROELLY WINKLAAR photo

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