RUTINA PARA ESPALDA POR LUIS COLÓN, EL MONSTRUO DEL MES DE NOVIEMBRE

     

    Desde Puerto Rico para MD Latino por Luis Colón

    ESTATURA: 1.75 mts.

    PESO EN COMPETENCIA: 102 kilos

    INSPIRACIÓN: Dexter Jackson y Flex Wheeler

    OFICIO: Educador Físico con maestría en Aptitud Física

    RUTINA PARA ESPALDA:

    Jalones con mancuerna o zerruchos: 5 x 15

    Jalones con barra: 5 x 15

    Jalones con cable o remos: 5 x 10

    Jalones con polea alta, por enfrente: 5 x 10

    PLANES 2012: competir en NPC National

    AGRADECIMIENTOS: deseo agradecer a mi esposa, hija y familia, quienes siempre me han apoyado en este deporte

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