RUTINA PARA PECHO E HISTORIAL COMPETITIVO DE CEDRIC MCMILLAN

    POR Cedric Mcmillan y Ron Harris

    RUTINA PARA PECHO

     

    –Aperturas con peck deck:

    3 x 12 a 20 repeticiones

    Y un cuarto y último set de 20 a 25 reps

    El último set es muy intenso en la rutina de Cedric Mcmillan

    –Cruzado de cables

    2 series de 12 a 20 repeticiones

    –Aperturas con mancuerna en banco inclinado:

    2 ó 3 series de 12 reps

    –Press con barra en banco inclinado:

    2 x 20-25

    CEDRIC MCMILLAN MD LATINO RUTINA PARA PECHO E HISTORIAL COMPETITIVO DE CEDRIC MCMILLAN photo

    SU HISTORIAL DE COMPETENCIAS HASTA EL 2013

     

    -2003 NCP Copa Palmetto. Ganador novato

    -2003 NPC Carolina del Sur. Ganador peso pesado junior

    -2005 NPC Carolina Clash. Ganador peso pesado

    -2007 NPC Carolina del Sur. Peso súper pesado y absoluto

    -2008 NPC Junior USA. Peso súper pesado y absoluto

    -2009 NPC Nacionales. Peso súper pesado y absoluto

    -2010 IFBB Super Show Europa. 4º lugar

    -2011 IFBB New York Pro. 11 º lugar

    -2011 IFBB Campeonato de Orlando. Ganador

    -2012 IFBB New York Pro. Ganador

    -2013 Arnold Classic. 6 º lugar

    CEDRIC3 RUTINA PARA PECHO E HISTORIAL COMPETITIVO DE CEDRIC MCMILLAN photo

    Cedric sabiamente se abstuvo de participar en el Olympia 2012 para hacer algunas mejoras para la temporada 2013. Ahora la fortuna parece estar tocando su puerta…

    CedricMcMillan MD Bernal 390 RUTINA PARA PECHO E HISTORIAL COMPETITIVO DE CEDRIC MCMILLAN photo