RUTINA PARA PECHO POR LIONEL BROWN

     

    Fotografía de Paco Lomelí, Team Lomelí

    RUTINA PARA PECHO:

    -4 sets de press con mancuernas

    -4 sets de press de banca 6-8 reps

    -4 sets de aperturas con mancuerna en banco inclinado 8-12 reps

    -4 sets de fondos para pecho 12 -15 reps

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