TRABAJA TUS PANTORRILLAS Y FEMORALES CON ÁNGEL MANUEL RANGEL

     

    POR Ángel Rangel

    RUTINA PARA FEMORALES:

    • Hack invertido: 6 x 15

    • Femoral acostado: 6 x 15

    • Femoral sentado: 6 x 15

    • Femoral individual, de pie: 6 x 15

    • Peso muerto con barra: 6 x 15

    • Femoral inclinado, individual: 6 x 15

    ángel manuel rangel2 199x300 TRABAJA TUS PANTORRILLAS Y FEMORALES CON ÁNGEL MANUEL RANGEL photo

    RUTINA PARA PANTORRILLAS:

    • De pie: 6 x 20

    • Costurero: 6 x 20

    • Burrito: 6 x 20

    En primer lugar gracias  a Dios por darme la salud para llevar todo el programa sin problemas, al igual que a mi esposa e hija que siempre están ahí dándome ánimos y cocinando todo el tiempo mis sagrados alimentos; a mis amigos que me apoyan económicamente para los gastos de avión y hospedaje en el extranjero.

    Estoy agradecido por ayudarme a ser IFBB Pro y mis respetos para un gran amigo Q.E.P.D., Prof. Víctor Pérez Medina, quien fue un ejemplo de apoyo incondicional al fisicoculturista y fitness, a él le dedico estos triunfos, que Dios lo tenga en su gloria y a mi padre Q.E.P.D, Jaime Rangel Romero, Mr. México Veterano Absoluto 2001, se te extraña padre.

    ángel manuel rangel1 198x300 TRABAJA TUS PANTORRILLAS Y FEMORALES CON ÁNGEL MANUEL RANGEL photo